Khi chúng ta muốn tạo thói quen cho một việc nào đó vào lịch trình của bạn, nếu những việc đó khá dễ và không tốn nhiều sức lực, thì việc đó không tốn nhiều thời gian để lưu vào lịch trình của bạn. 🤔

🌟Nhưng ngược lại, việc muốn duy trì việc chạy bộ mỗi ngày thì khá là khó. 💪Vì ai đâu muốn dậy sớm hay dành thời gian sau khi đi làm về để chạy bộ (ngay cả mình cũng từng như vậy😂).

😅Đừng lo, đã có mình ở đây với bạn, mình sẽ chia sẻ cho bạn những kinh nghiệm để duy trì động lực chạy bộ.

• Có Một Kế Hoạch: Bước đầu tiên, chúng ta hãy lập cho bản thân một lịch trình chạy bộ phù hợp và tuân thủ nó một cách kiên định.📅

• Mặc Quần Áo và Chuẩn Bị Trước: Khi vừa thức dậy, chúng ta còn phải chuẩn bị quần áo và giày để bắt đầu chạy, nghĩ tới là thấy lười rồi đúng không? Nên cách để khắc phục, là hãy chuẩn bị những vật dụng đó trước khi bạn đi ngủ.👟

• Biết Mục Tiêu của Bạn: Nhớ rõ lý do bạn chạy và đặt ra mục tiêu cụ thể để theo đuổi, nhắc nhở bản thân rằng mỗi nỗ lực ngày hôm nay sẽ mang lại một kết quả lớn hơn.🎯

• Tìm Bạn Đồng Hành và Tham Gia Câu Lạc Bộ Chạy: Chạy cùng với bạn đồng hành có trách nhiệm và kỷ luật để tạo động lực. Tham gia câu lạc bộ chạy bộ để kết nối với những người có cùng sở thích.👫

• Tham Gia Cuộc Đua: Đăng ký tham gia các cuộc đua để tạo động lực và mục tiêu cụ thể cho việc tập luyện.🏁

• Ghi Lại Tiến Trình: Sử dụng các ứng dụng để ghi lại tiến trình tập luyện và theo dõi hiệu suất của bạn.📈

  

Hãy tin tưởng vào bản thân và không bao giờ từ bỏ. Bạn sẽ làm được! 💪🌟

Nguồn tham khảo: https://irace.vn/cam-nang-chay-bo-dung-cach-tu-a-z/

#runitcamnangchaybo #runit #runitcungnhauchaybo #cungnhauchaybo #runitcamnangchaybophan3 #camnangchaybophan3 #StayHealthy #KeepCoding